Sunnuntai ilta

Tiedämme tunteen. Se on sunnuntai ilta, olet muistelee, miten hauskaa oli tällä viikolla, ja sitten se tapahtuu: blues alkaa asettaa… huomenna on maanantai. Koska maanantai on väistämättä menossa koputtaa ovelle huomenna, olemme luoneet luettelo alla muutamia ajatuksia, jotka voivat paremmin valmistautua viikolla eteenpäin. Täytäntöönpanosta yksi, kaksi tai kaikki nämä ideat voivat asettaa vaiheessa tasapainoisempi viikolla. Lue alla muutamia yksinkertaisia muutoksia voit tehdä tämän sunnuntaina.

sunnuntai ilta

Kirjoita ”täytyy tehdä” – lista viikolla

Luettelo käynnissä ympäri päätäsi voivat aiheuttaa sinulle enemmän stressiä kuin olet tietoinen. Ota viiden minuutin kuluttua sunnuntai-iltana, kirjoittaa luettelo ”on tehtävä” vastuu viikolla. Tämä harjoitus voi auttaa sinua center täsmälleen, mitä pitää saada aikaan tällä viikolla, jotta voit suunnitella vastaavasti. Tietäen mitä on tulossa avulla voit ottaa henkeä ja tuntea valmis.

Saat viikoittain tehtäviä tehtyä

Viikko alkaa saada viikoittain tehtävät ajoissa valmiiksi. Saada pesula tehnyt ja päivittäistavarat ostetaan auttaa pitämään stressin taso alas alussa viikolla. Ottaa tyhjä haittaa ja varustetuista ruokakomero on jotain, voit kiittää itseäsi, kun busyness sarjaa.

Maanantai-aamuna tehtävien alussa

Useimmille meistä, maanantai-aamuna liittyy pakkaus lounas, poiminta asu, ja suihkussa. Rajat kuin monet näistä erät pois luettelosta sunnuntai-iltana maanantai-aamuna helpompaa. Pack lounaan päivällisen jälkeen, lay out teidän porukka etuajassa, ja suihku ennen nukkumaanmenoa. Viimeistely nämä tehtävät sunnuntai ilta auttaa sinua pysymään keskittynyt ja aikaa.

Ottaa hengenvetoon

Kestää hetken hengittää sunnuntai ilta. Kaikki käynnissä ympäri laadittava maanantaiksi, älä unohda nauttia muutaman minuutin yksin tai perheen kanssa. Tutustu alla olevasta listasta joitakin ideoita:

  • Nauti sunnuntai ilta välipala perheen kanssa
  • Lue kirja hauskaa! (Valitse jotain haluat tietää enemmän.)
  • Ottaa kylpy epsomsuola tai kuplia
  • Lehti viikonlopustasi ja mitä olet kiitollinen
  • Katsella elokuvaa oman PJs
  • Kävellä ympäri teidän naapurustossa ennen nukkumaanmenoa